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三成左右肥胖族有暴食症!

如何自我診斷暴食症? 1.飲食速度比別人快很多。 2.每次進食往往吃到很脹很不舒服時才會停止。 3.即使不餓也能吃下很多食物。 4.喜歡自己一個人單獨進食。 5.過度進食後,會有罪惡感,有時甚至會自我催吐。 以上五項異常飲食行為中,如果有三項以上存在,且出現頻率每週在兩次以上,就是有暴食症傾向了。 暴食症患者很關心他們自己的體重及身材,但是一旦它們自己訂定的飲食原則被打破或是體重目標達不到時,就會失望而引發暴食行為。在剛暴食一頓後,雖然可以使情緒暫時舒解,但是情緒舒解之後,伴隨而來的是罪惡感、腹脹及嘔吐,於是就自我催吐或是節食,有些人甚至於還自行服用瀉藥,來企圖減輕體重。 暴食症其異常行為可分兩部份:一是飲食過量且極度失控,另一是企圖避免體重增加的行為。暴食症患者因為反覆嘔吐,容易造成電解質流失,導致虛弱及心律不整,牙齒容易長斑點,有些人還會產生腮腺腫大。 暴食症患者如果接受治療,有三分之二以上的人可以完全復原,治療可以用認知行為療法或藥物治療。由於暴食症常常發生在壓力大或情緒失控時,因此要防止暴食症發生就必須有效舒解壓力,例如運動、聽音樂、找朋友聊天、外出散步以及避免獨自一個人在家等。
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