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防癌從飲食做起

2.平均吃各類食物﹕五榖雜糧、豆類、蔬菜、水果、奶、蛋、魚、肉等各類食物,須要均衡攝取。 3.每天至少3-5份蔬菜及2-4份水果。 4.纖維素多吃,如:豆類、蔬菜、水果。 5.不可食過量膽固醇,膽固醇每天不可超過300g,飽和脂肪酸不可超過每天熱量的10%。 6.不可抽煙、不可喝酒。 7.鹽漬、炭烤、煙燻、含硝酸鹽的肉及香腸,儘可能少吃為妙。
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